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私が実践したレンコンを使った花粉症の改善方法です
蓮根（レンコン）は、
その栄養価の高さから健康食として古くから親しまれていますが、
特に花粉症の症状緩和に役立つという特性が注目されています。
豊富なビタプ C、抗アレルギー作用、抗炎症作用を持つ成分が含まれており、
これらが花粉による不快な症状を軽減するのに効果的です。
花粉症の季節には、蓮根を生のままジュースにする、
スープに加える、またはパウダーとして摂取することで、
体の抵抗力を高め、症状を和らげる手助けとなります。
医師と相談の上、日常的に取り入れてみるのも良いでしょう。
私の実体験
私の花粉症の時期は３月後半から４月いっぱいまでです
スギ花粉での花粉症の方は時期はもう終わりましたね
でも今から来年のために準備しておいた方がいいことがあります。
私は昔から花粉症で悩んでました目のかゆみとくしゃみや鼻水が止まらなくなります。
目は仕事から帰ったら外して洗いたいくらいでした
薬も毎日飲んでいるとだんだん効きが悪いような
酷かったのは花粉症の時期に近くを移動用に原付バイクをもらったのですが
一度乗ったらものすごい症状が、一日乗っただけでまた違う人にあげてしまいました
後は、平泉の中尊寺に行ったときです、金色堂に着くころには
症状が最悪でどこに行っても逃げ場がありません
やっとの思いで駐車場まで行って移動しましたが
駐車場までがまた遠いので途中で呼吸困難に陥ってしまいました。
おかげで中尊寺には花粉症の時期には近づかないよう学習しました。
そんなこともあり薬を飲まずに何とかできないものかと
色々調べましたが、蓮根がいいとのことでした皮の周りにいい成分があるので皮ごと食べる
そして熱を加えると成分が落ちるのでなるべく生で食べた方がいいと
早速蓮根を買ってきて食べましたが生ではかじれない、
いつまでも口の中に残って飲み込めない
仕方ないので薄く切って軽く炒めて食べるようにしましたが
飽きてくるんですね毎日食べるとなると
そんな時に見つけたのがレンコンパウダーです
蓮根（レンコン）には花粉症の症状緩和に役立つとされる特性があります。
主に以下の理由で花粉症対策に効果的と考えられています：
1. **ビタミンC** - 蓮根はビタミンCを豊富に含んでおり、
この栄養素は免疫機能の強化に寄与し、アレルギー反応を抑制する助けになります。
2. **抗アレルギー作用** - 蓮根に含まれる成分がアレルギー反応を引き起こす
化学物質の放出を抑える可能性が指摘されています。
3. **抗炎症作用** - アレルギー反応によって引き起こされる炎症を
和らげる作用があるとされています。
これらの特性から、蓮根はスープやジュース、
またはパウダー形式で摂取することで、
花粉症の季節における不快な症状を和らげるサポートが期待できます。
ただし、個人によって効果には差があり、医師との相談をお勧めします。
蓮根の粉はどこに売ってる？
伊豆沼は蓮根が有名だからあるのではと行ってみましたが
ありませんでした、どこにも見つけることができず結局ネット注文で取り寄せました
早めに食べ始めた方がいいかと一年目は11月から使用し
次の年の花粉症の時期にはくしゃみ鼻水はなく
大量のティッシュは必要なくなりました
目のかゆみはまだまだです2年目も11月から飲み始め
目のかゆみも少なくなり花粉症の薬も半分くらいしか使用しませんでした
3年目も11月から飲み始め症状はほとんど良くなり
一応薬は買ったのですが2回くらいしか服用しませんでした
そこでふと思ったのですが11月からではなく
1年中飲んでればもっと早く改善したのでは？
4年目までは一年を通してレンコンパウダーを使用しました
すると薬を買う必要もなくなりたまに少し目が痒いから
花粉症かな？なんて思うことがありましたが問題ありませんでした。
レンコンパウダーは小さいスプーンにひとさじ夜のおかずの中にかけます、
みそ汁に入れることも一日一回だけですし別に味は変わりませんので、続けられました。
まとめ
私はスギ花粉なのでスギ花粉の花粉症を書きましたが
別に違う花粉アレルギーにもいいようです
レンコンパウダーの良さは長期間にわたって保存できることです
蓮根の効能は花粉症だけではなく
ビタミンCが多く含まれているので抗酸化作用があり
細胞へのダメージ防止にも役立つそうですまたビタミンCは
コラーゲンの合成に必要不可欠な成分なので
美容にもいいみたいです
蓮根に含まれている食物繊維は水を吸うと大きく膨らむので
便秘の解消や腸内環境の改善にも役立つそうです
蓮根に含まれるカリウムが体内のナトリウムとカリウムの
バランスを整えるそうです。
蓮根って結構色々な効能があったのですね私は花粉症に効けば良かっただけなので
その他のことは何も考えずに食べてました。
以上は私が実践してきた花粉症改善法ですので個人差はあるかもしれませんが、
花粉症で悩んでる方は一度試してみる価値は十分あると思います。
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